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英国一家电视台曾做过一个题为《凌晨四点半》的专题节目，内容反映的是，在一个普通的凌晨四点半，哈佛图书馆内，座无虚席，已经坐满了静静地看书、认真做笔记、积极思考问题的哈佛学子……
央视《世界著名大学》制片人谢娟曾带摄制组到哈佛大学采访。
她回忆说：“我们到哈佛大学时，是半夜2时，可让我们惊讶的是，整个校园当时是灯火通明的，那是一个不夜城。餐厅里，图书馆里，教室里还有很多学生在看书。那种强烈的学习气氛一下子就感染了我们。在哈佛，学生的学习是不分白天和黑夜的。那时，我才知道，在美国，在哈佛这样的名校，学生的压力是很大的。”
第一章 超级勤奋：一勤天下无难事
最优秀的人，往往是最努力的人
如果没有了勤奋，天才也将一无所获
任何事情都要竭尽全力，而不是尽力而为
哪怕是微不足道的小事，也要花费大功夫
懒惰就像灰尘，再硬的铁碰上也会生锈
勤奋和智慧是双胞胎，懒惰和愚蠢是亲兄弟
勤于反省，才有不断进步的可能
第二章 无敌自信：I believe, I can
每一个伟大的奇迹，都源于信心的力量
信心是的骨架，信心是命运的主宰
自卑的泥沼里无法长出成功的花朵
如果缺少自信，恐惧就会凭空存在
在自信者面前，没有什么是“不可能”的
信心不能给你果实，却能告诉你如何得到它
在人生的大海中，没有不受伤的船
真正的自信，都产生于坚强的意志
成功就是自信地走你自己的路
第三章 高度热忱：没有热忱，你就休想进步
没有了热忱，世间便不会有进步
拥有热忱，你就有了改写命运的能力
信心可以产生热忱，而热忱则征服世界
当热忱变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身
集中突破，将热忱用在一件事上
热忱但不要盲目，否则有损无益
第四章 速度执行：立刻，现在，马上
觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候
现在偷懒瞌睡流的口水，将成为明天的眼泪
不断超越上一次的表现，很快你就会超越所有人
没有什么来不及，现在才是最好的开始
在学习与竞争中，效率就是一切
永远不要把今日之事拖延到明日
立即行动起来，而不是处处倦怠
如果今日不走，明天就只能奔跑
第五章 勇闯学海：学习都无法征服，你还能做什么？
知识是最安全的财富，小偷也无法偷走
以学习为己任，不断地进步才是人生永恒的主题
学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦却是终生的
不断充实自己，并学会把知识转化为能力
那些投资未来的人，才是忠于现实的人
要像狗一样地学习，像绅士一样地玩耍
知识要全面，而不仅仅是“半桶水”
第六章 突破创新：推倒思维那堵墙
创意是命运的馈赠，突破思维才能开辟道路
想要改变学习成绩，不如先改变学习态度
不要禁锢自己，你的想象力可以纵横全宇宙
答案都不是只有一个，我们永远有路可以走
你的想法和灵感都来源于平凡的生活之中
利用你的创造力，打破思维的枷锁
能够飞上云霄不仅仅是因为有羽毛
第七章 管理时间：时间是最伟大的导师
每一寸光阴都拥有的质地
时间就像小偷，总在不经意间溜走
假如你放弃了时间，时间就会放弃你
总是让珍惜时间的人坐在最前面
用心跳来计算光阴，而不是让光阴带走心跳
当心！不要被“时间窃贼”所欺
浪费时间，和自杀没有区别
第八章 自律自控：成功来自彻底的自我管理和毅力
顶级的成就源于自律的光彩
先学会正确评判自己
不留恋过去，时刻保持一颗归零的心
要想“成才”，先要“成人”
避免做错事，就要三思而后行
成功最大的敌人是缺乏情绪自控
人贵有自知，要正视自己的错误
能自控的人，才能控制住他人
第九章 梦想起汉选择什么样的梦想，就会有什么样的人生
理想之花，会在书本间悄然绽放
每一个成功的梦想，都需要自我激励
任何时候都不要放弃自己的理想与信念
不要混淆了理想与白日梦
不要盲目地四处凿井，而要找一口合适的井
一个人没有明确的目标，就像船没有了罗盘
务实第一，做自己有能力去做的事情
明确自己想要什么，然后努力去追求
第十章 紧抓机遇：最好的机会往往只有一次
如何抓住身边的每一次机遇
不知把握机会就永远没有机会
机遇需要自己主动地争取
机遇来了，你还会视而不见吗
很多机会都丧失在取舍徘徊之间
优柔寡断的性格只会让你错失良机
机遇就在你紧盯的目标之中
把握机会，还要懂得取舍
最优秀的人，往往是最努力的人
哈佛励志箴言：只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。
哈佛大学里一直流传着这样一种说法：一个人是否能够获得成功，完全取决于他的业余时间是否足够勤奋！
如果你能够在每晚抽出2个小时来阅读书籍、学习功课、参加一些有意义的讨论或者演讲，那么你就会发现自己的人生正在发生质的改变。如果能将这一习惯坚持数年，成功也就触手可及了。
这一说法也告诉我们一个真理：只有勤奋学习，才能帮助我们创造奇迹，并且获得成功！
伟大的爱因斯坦也曾说过：“人的差异在于业余时间。”这是一个很简单的道理，因为每个人每天的工作时间都相差无几，付出与回报也差不多。
在这样的情况之下，想要改变自己的人生，就要付出更多的努力才行。当别人利用业余时间休闲的时候，你就必须利用这些时间来学习充电，不断为自己增加筹码，直到成功的来临。
至于青少年朋友，现在虽然没有繁重的工作，可是却往往忽略了积少成多的道理。有的人总想着一飞冲天，而不知道脚踏实地地努力学习。终于有一天，当身边的人都有了可观的收获，才蓦然发现自己的土地里居然毫无收成。
其实，要说天资，自己并不比别人差，开始得也不比别人晚，可是为什么到最后自己没有获得那样的成功呢？
也许这时候才醒悟过来：自己也拥有远大的理想和志向，只不过一心想着等待丰厚的收成，却没有花更多的时间去辛勤地耕种罢了。在我身边就有不少这样的青少年朋友。
我也经常听身边的哈佛学子说起，在哈佛校园里老师们说得最多的一句话就是：“假如你想在毕业以后，在任何时间、任何地点都如鱼得水，并且得到大众的欣赏，那么你在哈佛求学期间，就不会拥有闲暇的时间去晒太阳！”
的确，能够进入哈佛学院深造的人，肯定都拥有过人的天赋，可漱佛的每一位学子仍然要拼命地学习，因为他们都明白：最优秀的人，往往是最努力的人。
关于这一点，哈佛的教授给学生们讲述了这样一个故事：
1903年，有一位名叫科尔的学者在纽约的数学学会上风头占尽，因为他了一道世界级的难题。
当人们都对他取得的成绩赞许不已的时候，有一个人提高声调对科尔说：“先生，您是我这辈子见过的最有智慧的人！”
面对这样的夸赞，科尔只是微微一笑，回答说：“我并没有你想象中的那样智慧，我只是比一般人更加勤奋努力罢了。”
科尔的回答显然让那人感到十分疑惑。科尔反问道：“你知道我这道难题，花了多长时间吗？”
那人回答说：“一个吗？”科尔微笑着摇了摇头。
那人又回答说：“一个月的时间吗？”科尔依然摇了摇头。
得到这样的答复，那人更吃惊了：“我的啊！你不会花了一年的时间吧？”
科尔很平静地回答说：“先生，你错了，不是一年，而是三年内所有的星期天……”
科尔的回答让在场的所有人都沉默了。
哈佛教授讲述的这个故事让我们明白勤奋努力与坚持学习的重要性。
在哈佛大学里，一个博士生可能每3天就要读完一本厚厚的书籍，还要写几万字的阅读报告。
如果你有机会漫步于哈佛的校园中，在凌晨4点半的时候就能看到图书馆里灯光熠熠、座无虚席。
在哈佛的学生餐厅里，每个人在享受美食的同时，也没有落下自己的书本，或看书，或者做笔记。同样的，在哈佛的医院里，候诊的学子也没有一人闲谈，而是埋头看自己的书……
可以说，哈佛校园里，处处都是移动的图书馆，这样的学习氛围，造就了7位美国总统和33位诺贝尔奖获得者也就不足为奇了。
因此，我想告诉青少年朋友们，想要获得成功，就要付出更多的努力，要相信“只有一分耕耘，才会有一分收获”。那些取得卓越成就的人，都与勤奋学习有关。
◎哈佛成功秘诀
我还记得一位哈佛教授来中国访问时曾经说过：“作为青少年朋友，每天在学校里的学习时间都差不多，如何合理地安排、利用课余来提高自己的学习效率，成为学生之间成绩差距的主要因素之一。如果你希望将来考上理想的大学，拥有让人满意的工作和生活，那么明确这一点就变得十分重要了。”
当然，利用课余时间来提高学习效率，也不是盲目无知的，而是有方法可循。
一般说来，每天早晚人的头脑比较清醒，记忆力也最好，这时候比较适宜安排记忆性的学习内容，比如背课文、记单词等等。
当你的心情愉快、思维活跃的时候，可以安排一些理解类的学习内容，比如数学难题等等。
当你注意力比较集中的时候，可以安排一些较为枯燥而又不太喜欢的科目；而注意力相对分散、时间又比较零散的情况下，适宜安排那些简单轻松、自己比较喜欢的科目。
此外还要注意，文理科内容要交替进行，相同或者相似的学科最好不要安排在一起。
◎哈佛考考你
你是一个努力上进的人吗？
心理测试题：一个夏天的午后，有一个年轻的学生坐在花园的石凳上，手里拿着一本语文书在看。这时候，他突然放下了手里的书本，你认为他为什么会这样做呢？
1. 天空快要下雨了，他放下书，打算回家避雨。
2. 他有点困了，想了把书本当成枕头，在石凳上睡觉。
3. 按照计划读完了语文，准备再读其它科目。
答案分析：
选择1：表示你的自我防卫本能较强，不希望被雨水打湿书本或者自己的头发，当你感到自己处于危机之中时，往往会加倍努力，争取上游。
选择2：表示你的心理十分乐观，当情绪低落的时候，可以通过改变环境或者运动、休闲来改变自己的心情。不过，你的上进心和努力都很一般。
选择3：表示你的上进心极强，总是希望通过自己的努力使自己得到提升。当你陷入低潮的时候，可以通过老师与长辈的开导，或者从名人的传记中找到不进进步的力量。
如果没有了勤奋，天才也将一无所获
哈佛励志箴言：如果没有勤奋努力的学习，就算天才也终将一无所获。
经常会有学生在我面前抱怨：“我没有什么天赋，没有别人聪明，无论再怎样勤奋努力，最终都无法取得别人那样的成绩，这让我感到灰心丧气，好像老天爷不公平一样！”
面对这样的学生，我就在思考一个问题：到底是老天爷不公片还是我们不够勤奋努力呢？
也许只有到了哈佛的校园里，我们才能找到真正的答案。哈佛学子用他们的实际行动诠释了“天才出于勤奋”的道理。他们很清楚地知道，天赋并不能使自己更出色，而勤奋可以让自己绽放无限的光彩！
正如伟大的艺术家雷诺所说的那样：“假如你没有别人聪明，也没有什么特殊的能力，那么勤奋将会弥补你的不足；假如你拥有明确的目标，做事的方法也很恰当，那么勤奋将助你获得成功！”
一个天才，如果不勤奋努力地学习，他终将沦为一个庸才，碌碌无为地度过一生；同样的，一个平凡的人，如果不勤奋努力地学习，那么他终将一无所获。
我们知道，哈佛一直被认为是天才的聚集地。可是在哈佛的校园里，我们看不到偷奸耍滑的人。每一位哈佛学子都很勤奋努力，无论天资聪颖的，还是天分一般的。
作为美国历史上第一位华裔内阁成员，哈佛大学的毕业生赵小兰在回忆自己的求学经历时，感触十分深刻。
从学习上来说，越小兰算得上一个天才，不过她并没有因为自己的天分，而停止过勤奋与努力。
赵小兰刚到美国的时候，连英文单词都不知道是什么，却被父母安排插班，成为了三年级的一名学生。那时候，她只能把老师教授的内容用笔记本抄下来，晚上再由父亲译成中文，方便她理解与学习。
与此同时，父母还从最简单的英文字母开始，将每天的时间用来给她实习英文。
举世闻名的哈佛商学院有一个十分难念的课程，那就是研究所的MBA硕士学位。只有那些名校的优秀毕业生，才有可能进行MBA的大门。而且在进入MBA之后，竞争依然很激烈，如果你没有付出百分之百的努力，很容易就被淘汰出局了。
大学毕业之后，赵小兰也被芝加哥大学、沃顿商学院和斯坦福大学等名校录取，不过她还是希望能够进入梦寐以求的哈佛大学，尽管每年哈佛录取女生的比例仅有5％。
1977年4月15日，赵小兰成为千万竞争者中的幸运儿，被哈佛商学院企管硕士班录取了。
在哈佛读研究生的两年里，赵小兰深深体会到了教室如战场的学习氛围。每天，老师不讲课，甚至不会带上教科书，每天只给学生留下三项课题。
学生每天的功课就是去理解和解决这些课题。在这样的教学方式之下，假如学生没有充分的准备，是不敢随便进入教室的，因为教授随时可能点你的名，而你必须应答如流。
赵小兰的记忆十分深刻，在哈佛求学期间，每早上8点开始，一直要上课到下午2点半，课后还没有休息的时候，因为要完成三项课题，就必须去图书馆找资料，每项课题至少要花费3个小时以上，因为每天都要忙碌到凌晨一两点才能休息。
虽然在哈佛求学的那几年很累很累，可却是赵小兰受益最多的几年。由于哈佛的教授们都十分优秀，许多人拥有教授的头衔，实际上也是一些大型公司的顾问，无论理论与实际经验都很丰富。赵小兰在他们的熏陶下，通过自身的努力，渐渐成长为一位干练的女性，也逐渐培养了自己的领导才能。
在哈佛的毕业典礼上，赵小兰被评选为学生代表，带领着毕业生队伍与哈佛告别。她也因此成为第一位获此殊荣的东方女学生。
赵小兰无疑是一个天才，不过在哈佛求学期间，她付出更多的还是勤奋与奋力。也正是因为有了这样的品质，才使她从一个连字母都不认识的小女孩，到哈佛硕士毕业，并且最终获得美国历史上的首位华裔内阁成员和劳工部长的殊荣。
我想，勤奋的道理人人都懂得，可是真正能够用现实的行动去证明和诠释的人，却少之又少。勤奋努力的学习之所以能够创造出天才，因为其中包含着坚持与顽强，也包含着勇气与智慧。如果能够将这些品质结合起来，并且付诸于现实的行动，那么你的手中已经握着开启成功之门的金钥匙了。
“你想比别人更成功吗？如果想，就勤奋努力地学习吧！”这一则哈佛格言曾经激励赵小兰努力前行，最终品尝到了成功的果实。现在，我想将它赠予广大的青少年朋友，希望它能够激励你不断进铂不断地超越自我。
无论你聪颖与否，只要真正地勤奋努力过，就拥有平等的机会和权利。因为勤奋可以让你的大脑变得富足，辛劳可以孕育成功与喜悦。至少你应该明白，成功永远不会敲响懒汉之门！
◎哈佛成功秘诀
我身边的很多家长都有这样的烦恼：自己的孩子上高中了，一天到晚都抱着书本不放，可是学习成绩仍然很一般，真是一个让人头疼的老大难问题。
事实上，所谓勤奋努力的学习，并不是“死读书”，而是在勤奋努力的基础上，掌握一定的学习方法。我们来看看哈佛教授们给学生的建议：
当你努力学习的时候，不要单纯地去抓紧时间，埋头苦学，而应该多一些总结，同时注重吸收他人的有效经验。只有找到最适合自己的学习方法，才能够让勤奋努力发挥出最大的功效，否则很难从根本上提高自己的学习效率。
我也很赞同这样的观点，因为勤奋不是死搬硬套的学习，而应该灵活变通。
◎哈佛考考你
这漱佛大学用来测试学生天赋的一道题：你想要乖电梯，可是到达电梯的时候刚好迟了一铂所以你还得再等候，这时候你通常会有怎样的行为？
1. 情绪烦躁，不停地按钮。
2. 在地上跺脚。
3. 抬头看天花板。
4. 看着地面发呆。
5. 注视楼层指示灯，电梯一到就立刻冲进去。
答案分析：
选择1：你为人坦诚，人际关系不错，拥有社会方面的天赋。
选择2：你通常很谨慎，不会轻易做冒险的事情，如果将来做领导，一定能够得到大家的拥戴，不过有时候过于理性。
选择3：你的感情比较敏锐，拥有洞察人心的能力，艺术天赋不错。
选择4：你心地善良，具有数学才能，在理工科方面有天赋。
选择5：你很注重选择，人缘相对不错，拥有公关方面的天赋。
任何事情都要竭尽全力，而不是尽力而为
哈佛励志箴言：只有“竭尽全力”，让自己的潜能得到充分的利用，你才能取得更突出的成功！
对于青少年来说，勤奋学习是获取知识的唯一途径。可是，怎样才算真正的勤奋，每个人却有不同的理解。
记得在一次讲座会上，一位年轻人十分无奈地对我说：“对于学习，我真的已经尽力了，可是不断怎样勤奋，最后都无法达到预期的效果。”
当时，我并没有针对这位年轻人所提出的问题进行详细地分析，而是引用了哈佛校园里广泛流传的一则小故事，希望能够给他启迪。
那是一则寓言故事，说的是一位猎人带着他的狗去森林里打猎。
在日落时分，猎人发现了一只野兔，并向它开了一。野兔的后腿受伤了，猎人赶紧命令狗去追。然而过了好长时间，狗并没有完成自己的任务，将野兔追回来。
猎人生气地问道：“野兔哪里去了？”
狗趴在地上“呜呜”地叫着，猎人明白它的话，意思是说：“我已经尽力而为了，可是最终没有追上野兔。”
那只野兔死里逃生，回到自己的洞穴后，家人急切地问道：“你受了伤，后面的狗又尽心尽力地追赶，你是如何逃脱的呢？”
野兔回答说：“狗的确是尽心尽力了，可是我却是竭尽全力地逃命！”
这则小故事的寓意很简单，就是不管我们学什么、做什么，只要我们竭尽全力，让自己的潜能得到开发，那么就没有什么学不会、做不好的。
再看看上面那位年轻人，也许他真的付出过勤奋与努力，可是却远远没有充分地开发自己的潜能，或者在学习上只是一曝十寒。
要知道，我们的大脑原本就是一座潜能的宝库。从科学理论上来说，人脑的信息储存量高达5亿本图书，这个数量远远超过哈佛图书馆的藏书量。可是，就目前而言，人类的大脑只开发了5％。换句话说，任何一个人只要能让自己的大脑潜能合理的开发，那么他的能力一定不会逊色于爱因斯坦。
还有人生动形象地做出比喻：“一个人的大脑在正常运转时所消耗的能量，可以让一个40瓦的灯泡持续散发出耀眼的光芒！”
因此，一个人付出了努力却未达到预期的效果，要么是方法不对，要么就是没有竭尽全力。
2004年，年轻的卡特从哈佛商学院毕业。没过多久，幸运的卡特便被一家大公司录用了。
上班的第一天，老板让卡特说几件自己觉得十分出色的事情。
于是，卡特洋洋得意地说起了自己在哈佛的学习成绩：“在全校好几百名学生中，我的成绩排在第14位！”
卡特本以为老板听了会大大地夸奖他一番，可是老板却反问道：“为什么不是第1名呢？你竭尽全力去学习了吗？”
这句话让卡特无言以对，在之后很长的一段时间里，他开始反思自己，并且将老板的话牢记于心。
就这样，卡特不断地告诫与鼓励自己，在工作上从来不会自满，也没有丝毫的松懈，而是竭尽全力去做好每一件事情。
最后正如你想象得那样，卡特成功了！他用了三年的时间成为了公司里的高层CEO，并且出版了自己的自传，鼓励人们竭尽全力去追求、去学习。
卡特的成功并不是一种偶然，而是懂得释放自己的潜能，懂得竭尽全力去奋斗。我想对青少年朋友说的是：你所付出的勤奋与努力，与你所得到的回报将成正比！当你感到学习有一定压力的时候，也许并没有竭尽全力。
“尽力而为”与“竭尽全力”是存在差别的，前者发挥了自己的能力，后者却让自己的潜能得到了充分地开发。
所以说，不管做什么事情，“尽力而为”是远远不够的，这样只能说明你比一般人付出得更多，却无法让自己超越平庸的界限。
只有“竭尽全力”，让自己的潜能得到充分的利用，你才能取得更突出的成功！
◎哈佛成功秘诀
有一个成语叫“户枢不蠹”，意思是说，如果我们的门轴不经常转动，就会被虫蛀蚀。反过来说，就是经常转动的东西不容易被腐坏，比如我们的大脑就是如此，勤于动脑，才能更加聪明。
我们的大脑其实就是一个潜能的宝库，每个人的学习潜能都是无限大的。如果我的大脑不经常使用，相应的脑神经分枝就会出现萎缩死亡的状况。这也就是人们经常爱说的“脑子越用越聪明”。
人们常说：“户枢不蠹”，是指经常转动的门轴不会被虫蛀蚀，也比喻经常运动着的东西不易被腐蚀。我们的大脑也一样，只有经常动脑子，才会不断地提高智力。
青少年正处于大脑活跃期，如果没有让脑细胞活跃起来，就会陷入一种低沉的抑制状态，时间久了，自然会造成不可逆转的现象。
那么，青少年朋友应该如何激发自己的大脑潜能，让学习达到最佳的效果呢？
哈佛学子们的心得体会就是：
1. 不要忽略任何一门理论性知识。
2. 善于思考，尽量用自己所掌握的知识去解释。
3. 将理论知识与现实生活相结合，并且找出它们的共通性。
4. 一边学习，一边思考，从现实生活中总结出经验。
5. 多与同学、老师交流，从他们那里获得更多的知识。
◎哈佛考考你
在常概率下，高速公路上同一辆车每半个小时开过的几率是0.95，那么在10分钟看到一辆车开过的几率是多少？
答案：1-(1-x)(1-x)(1-x)=(咨询特价)
……
《哈佛凌晨四点半》（升级版）是在畅销书《哈佛凌晨四点半》的基础上对内容板块进行了优化，旨在将哈佛的精神和气质通过更为精炼的语言，更为精彩的故事得以体现。
《哈佛凌晨四点半》（升级版）除了保留原书中在理想、习惯、性格、情商等方面的内容板块外，又增加了时间管理和自律管理新内容和知识点，能更加激发青少年学生奋发向上，点燃学习热情，引导他们更加努力、更加自觉地学习知识，成为社会的有用之材。
韦秀英，知名图书策划人，从事图书编辑工作十年。策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生的幸福忠告》《纳兰词》《这样做女孩最命好》《气质何来》《女孩一生要懂得的100个哲理》《心静才能不浮躁》《不着急》等畅销书。
@哈佛大学培养了8位总统，40位诺贝尔奖金获得者，数以万计的企业精英！
@哈佛究竟靠什么打造这些精英的呢？
@哈佛的教育究竟有那些不为人知的秘密？
@哈佛大学终身教授丘成桐说：我们总是说，中国的孩子为了高考受了多少苦，其实，在美国一些著名的中学里，高中的学习同样是很苦的。在美国，大学时是*苦的，所有的精英教育全都必须是吃苦的。
@《哈佛凌晨四点半》（升级版）更贴近哈佛，全新故事，更加有趣，多为哈佛师生的真人真事，更有说服力、亲和力，将为你揭开哈佛学子的成功秘诀！
@《哈佛凌晨四点半》（升级版）既保留读者喜欢的内容板块，又新增了哈佛成功秘诀的内容板块，可以让青少年更轻松地了解到哈佛成功的要点。“哈佛考考你”的内容更加科学，更加适合青少年，帮助青少年学生读后思考。
@《哈佛凌晨四点半》让每个少年从平庸走向非凡，从失败走向成功
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